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科尔：大多数罚球训练以个人为基础进行 我必须解决罚球问题

德国国脚舍尔汉特接受了独家采访，谈到了国家队主帅尤尔根-克洛普、他在柏林的起步、转会弗赖堡以及入选国家队的经历。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111170009053144_p.jpg"/> 从柏林街头球场到国家队：舍尔汉特在独家采访中谈到自己不寻常的成长经历、尤尔根-克洛普发来的一条语音，以及即使盘带失败也要一次次发起一对一突破的勇气。舍尔汉特先生，您最近读的一本书是什么？舍尔汉特：我上一次读书已经是比较久以前了。不过总体来说，我很喜欢阅读，尤其是在童年和青少年时期，我读过很多伟大球员的传记，比如德佩的传记。对您小时候来说，禁止读书还是禁止踢球更糟？舍尔汉特：当然是禁止踢球更糟，不过我也不记得自己挨过这种处罚（笑）。尽管如此，阅读还是给了我很多帮助。我的父母一直非常重视教育。如果要您带我们去柏林那个开启您职业生涯的地方，会是哪个球场？舍尔汉特：特尼斯博罗西亚和马卡比的体育场地。尤其在新冠疫情期间，我几乎每天都去那里。如果其中一个场地有市政执法部门来检查，我们就直接换到另一个——这两处场地挨得很近。那时学校本来也没怎么正常上课，所以我有更多时间。于是我每天都去球场，必要时一个人也去。那里反正总有人。然后大家就会直接问：“嘿，要不要一起踢？”另一个地方是萨维尼广场旁的笼式球场，上面挂着一幅格策的画像。那里也挺酷的。您在这些街头球场上学到了什么？舍尔汉特：在狭小空间里，你会学会站稳脚跟、敢于对抗。柏林青年队里，你必须先争取到机会，才有可能真正上场。我们在特尼斯博罗西亚和马卡比的场地上也总是在踢一对一或者射门练习，这两样我到今天都很喜欢。您在第二个U19赛季才转去柏林赫塔青训营，这以今天的标准来说相当晚了。最大的不同是什么？舍尔汉特：最让我震撼的是那里的场地和训练条件，我以前从没见过这样的设施。光是给青年队单独配备的健身房、Teqball球台和大面积体能区，就已经让我很惊讶。训练强度也更高，不过我很快就适应了。能在那么晚的时间点还加盟柏林赫塔，对我意义很大——我是13年或14年来，第一个在第二个U19赛季才加入俱乐部的球员。如果足球没有踢成，您的路会是什么样？舍尔汉特：这个我回答不了。当然，我拿到了高中毕业文凭，但在我脑子里，足球始终是绝对优先的选择。我想成为职业球员——除了这件事，别的想法在我脑子里根本没有位置，尽管父母常常建议我考虑一下上大学。这很难解释。有一次我和最好的朋友坐在奥林匹克球场里，我对他说：“如果我将来没有在这里踢过球，那就说明我哪里做错了。”我当时就是有一种感觉，觉得自己总有一天必须站在下面那个球场上。回头看，这听起来很疯狂。但现在我相信：要么你心里本来就有这种信念，要么没有。真心为梦想燃烧的人，只有这一条路可走。不过您年轻时也会偶尔去柏林夜店玩吗？舍尔汉特：和我的朋友们相比，我很少去玩。休息日我当然也去过夜店，但前提是当天没有训练也没有比赛。赛季期间，比赛前的晚上我绝不会出去，我把睡眠和职业生涯放在第一位。当然，我很喜欢听朋友们讲他们的派对故事——但那些不适合公开说。世界上没有哪场派对能给我如今职业生涯带来的同样感觉。您踢地区联赛时，会在一张海报上给每个进球画一个叉。舍尔汉特：它每天早上都会提醒我想去哪里、为何而努力。我看过那些后来成为职业球员的柏林赫塔青训前锋打进了多少球，大概算下来是15个。那就成了我的目标。我把海报挂在床上方，起床和入睡时都能立刻看到自己还差多少个进球。最终您打进16球，也因此拿到了职业合同。2022年您首次以职业球员身份踏上奥林匹克球场时，是什么感觉？舍尔汉特：光是在赛前合练时，我就已经非常激动了。那一刻此前一直显得遥不可及。首秀时，我一开始几乎无法集中注意力，因为整个场面太不真实了。突然间，我真的站在那里，换人时全场都在喊我的名字。那是一个非常美好、也很特别的时刻。不过有一件事让我特别意外。就是比赛强度！和U23的差别非常大，比赛累得多。哪怕是职业队的备战和热身赛，也没法和德甲比赛相比。首秀之后，我就在替补训练中受了伤，缺席了五周——可能就是因为这种负荷对我的身体来说还不习惯。您会非常仔细地分析自己的表现，赛后还会把每场比赛再看一遍。与此同时，您的踢法又依赖于无拘无束和即兴盘带。您是如何在修正错误的同时，又不在场上想得太多的？舍尔汉特：在场上我会尽量不去想太多，真正去想是在赛后。然后我会回看自己哪些地方可以做得更好，再把这些画面在脑子里过一遍。这样一来，它就会在一定程度上进入潜意识，在类似情况下帮到我。对我来说，一次成功过人的感觉永远是世界上最棒的。赫尔曼-格尔兰德曾经对您说过，连续两次盘带失败后，第三次也要继续尝试。舍尔汉特：那是在德国U21国家队时发生的，这句话给了我很大鼓舞。那时候不是每位教练都会鼓励我直接去过人、相信自己。那也让我再次意识到，人必须相信自己的长处。我总是对自己说：内马尔的过人成功率也不可能是100%，那我又有什么可失去的呢？您于2025年从赫塔BSC转会到弗赖堡。尤利安-舒斯特和队长京特尔在您转会前就已经亲自联系了您。舍尔汉特：这对我意义很大。足球里的人情味非常重要，只有这样球员才能发挥出最佳水平。等我去弗赖堡参观时，亲眼看到这里是怎么运作的，我就特别想加盟。这里的一切都非常专业，每个人都在为共同的成功而拼尽全力。我以前从没感受过这样的团队氛围。从喧闹的柏林来到弗赖堡，您适应得有多快？舍尔汉特：弗赖堡明显比柏林安静，也更慢节奏。我并没有觉得适应特别困难，因为球队把我接纳得很好。只要更衣室里的氛围好，其他一切都不那么重要。只是刚开始我有点听不懂我们理疗师的方言，有时候得问两遍（笑）。在左路进攻位置上，您和弗赖堡的标志性人物格里福形成竞争。既能向他学习，又想争取他的主力位置，您是怎么处理这种关系的？舍尔汉特：文森佐对我非常照顾。我们会交流对手的信息，他也会尽量把一些东西传给我。当然，我们都想上场。但他一直都在支持我。国家队征召我入选后，他还热情地向我表示祝贺。以我们目前的竞技处境来说，这并不常见。他真是个很棒的人。您曾说，特别出色的球员最突出的特点是“自信”。您举的例子是阿斯顿维拉的摩根-罗杰斯，您在2026年欧联杯决赛中随弗赖堡与他交手。您是怎么理解这个词的？舍尔汉特：就是在做动作时不会想太久，凭直觉去做，并把自己的想法直接执行出来。摩根-罗杰斯展现出的正是这种自信。至于我是否已经具备这种自信，应该由别人来评价。不过我能感觉到，当我在场上进入那种状态、对面是谁都无所谓时，自己就会进入一个流畅的节奏。我希望自己能尽可能经常达到这种状态。您从欧联杯决赛0比3失利中还收获了什么？舍尔汉特：我意识到，英超的身体对抗更激烈，拼抢也更凶。在这方面我还能继续提升。最重要的是，那场决赛给了我额外的动力。说到底，对面也只是一些会踢球的家伙——也许现在还比我强一点。那我就必须让自己变得更强。9月，您首次入选德国国家队。此前，克洛普给您发来了一条语音消息。收到这样的消息后，您通常会听几遍才回复？舍尔汉特：两遍。之后我还犹豫了一下，是回消息还是直接打电话。因为他让我联系他，我最后还是给他打了电话。整件事对我来说都很难消化。不过那次通话非常亲切，也很有人情味。整个集训期间，他也让我感觉非常好。您在前两场国家队比赛里都直接进入首发，并且表现出色。克洛普给了您什么样的信号，让您穿上德国队球衣时也能像在弗赖堡那样充满自信？舍尔汉特：整个教练组都给了我很好的感觉。在我首次登场前，他们告诉我不要想太多，就像平时一样去踢：敢于一对一，勇敢向前，不要害怕。这样的提醒会给你额外的推动力。国家队最让您惊讶的是什么？舍尔汉特：主要是周边环境。训练时，场边挤满了摄影师，这么多公开关注是我以前没见过的。媒体在国家队比赛后称您为“克洛普式球员的原型”。您自己也觉得，您特别符合他对足球的理解吗？舍尔汉特：我在比赛中得到的那些机会，100%符合我的长处。在一对一和边路，我最能帮助球队。与此同时，我也一直很清楚：这里是德国国家队。平时我如果能拿出100%的表现，在这里就必须拿出110%。代表德国出场，我很久以前就觉得这件事离自己非常遥远。首秀让又一个梦想成真，那种感觉很不真实。真的太爽了。国家队比赛之后，社媒上围绕您的热度一下子高了起来。您是怎么看待这件事的？舍尔汉特：我尽量少看，无论是好评还是差评。社媒上的匿名性很危险。有些人似乎忘了，球员也是人。现在越来越多球员因为收到太多消息而关闭了个人主页。当然，我也用社媒。不过当我看到别人被写成什么样子时，真的有些过头了。我在柏林踢球时，也曾看到针对我的负面评论。不过，现实中从来没有人当面对我说过这些话。如果每条评论都能立刻看出是谁写的，估计会有明显更少的人敢这么发声。您把祖父视为重要的榜样。他给您留下了什么？舍尔汉特：我爷爷几乎每场比赛都到场。从我小时候起，他就带着我跑遍整个柏林，可能没有人比他看过我更多比赛。他鼓励我努力工作，也要在困难时期保持积极。因为他还住在柏林，所以现在没法像以前那样经常到现场看我踢球。我们后来给他装了Sky和DAZN，这样他就能随时了解最新情况。看见您时，您大多都在笑，心情很好。什么最能让您发笑？舍尔汉特：赢球之后我最开心。没有哪部电影或哪部剧能比得上。

舍尔汉特：街头足球塑造了我的踢球风格，入选德国队梦想成真

国际米兰为何总能治得了科莫？法布雷加斯在科莫到底有什么过人之处，这场国际米兰击败科莫的比赛，刚好可以回答这两个问题。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164013006422_p.jpg"/> 首先是在比赛的第11分钟，科莫从后场出球，刚开始的时候，科莫还是清晰的4-2结构，四后卫和双后腰的站位是非常典型的：<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164013063772_p.gif" width="444" height="225" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164013077249_p.jpg"/> 但左后卫巴列忽然收进中路，和左后腰米利亚进行了一次换位，随后收进中路的巴列还进行了一次向前的假跑，试图甩开恰尔汗奥卢：<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164013010981_p.gif" width="444" height="225" /> 于是这样一来，科莫的后场依旧是清晰的4-2结构，但要注意，这个时候位居左边路的球员已经是中场了，脚下的技术不仅应该比边后卫普遍更好，而且米利亚是一名右脚球员，拉到左边路形成了逆足布置。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164013088692_p.jpg"/> 这使得国际米兰看似将科莫压到了边角的区域，后者已经很难向前，但米利亚却用自己的顺足横向联系到了回撤的尼科-帕斯，在战术板上，他们其实是直接找到了国米的352体系中，前锋和翼卫之间的这个空当区域，利用到了这个体系没有边锋覆盖的天然空当，但这个空当是很难用左后卫的左脚利用到的：<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164013006911_p.gif" width="444" height="225" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164014050581_p.jpg"/> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164014021120_p.jpg"/> 所以截至到这个时候，科莫的出球做得很好，小法通过边后卫内收和中场拉边，形成的全新的出球思路也设计得不错。然而，尼科-帕斯拿球向前，传给边路的达库尼亚的时候，这条边路在几乎是三打一的情况下，被迪马尔科完成抢断，国际米兰顺势进行反击，横向转移回了右边路：<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164014064676_p.gif" width="444" height="225" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164014013392_p.jpg"/> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164015000298_p.gif" width="444" height="225" /> 其实在这个时候，科莫并不缺人，四后卫，双后腰，以及左边前卫巴图里纳都在参与防守，斯彭斯传给拉边的小图拉姆的最后一帧，国米在这条边路只有两人在进攻，但科莫有三到四名球员可以有效防守：<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164015038777_p.jpg"/> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164015042029_p.gif" width="444" height="225" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164015054332_p.jpg"/> 然而，斯彭斯从本来朝向肋部的直线跑动，突然改为套边，就使得科莫的防守立刻出现了问题，谁防斯彭斯变成了一个无人能回答的问题。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164015053704_p.jpg"/> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164015043211_p.gif" width="444" height="225" /> 巴图里纳没有及时到位，从而无法让左后卫换出去跟防斯彭斯，而巴图里纳没有到位的情况下，左中卫也没有及时外扩，斯彭斯便在无人防守的情况下送出传中，帮助皮奥打进了第一球：<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164016006095_p.jpg"/> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164016071751_p.jpg"/> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164016059343_p.gif" width="444" height="225" /> 所以从这个进球的全过程就可以看到，小法的科莫在出球，也就是有球环节的表现还是很不错的，教练的设计比较丰富多变，球员也能相对稳定地执行，但在攻守转换的时候，尤其是到了核心区域防守的时候，很多属于防守基本功的细节就比较粗糙，甚至可以说是缺失了。从这个角度来说，小法其实和现在很多瓜系的中生代教练有着一样的毛病，大家师出同门，这一点倒是非常正常。反倒是国际米兰，齐沃作为在意大利成长起来的年轻教练，在这方面还是有着更敏锐的感觉，这场比赛的他在左中卫的位置上选择了相对矮小灵活的奥古斯托，避免了三后卫体系用三个大个子后卫带来的移动和覆盖上的意识和速度问题。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164017006295_p.jpg"/> 一个很好的例子就是第34分钟这次防守。当时本来是国际米兰从后场右侧出球，结果阿坎吉和斯彭斯在传切配合时出现失误：<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164017048593_p.gif" width="444" height="225" /> 注意看，当球权丢失的时候，左中卫奥古斯托和中卫巴斯托尼之间的距离空当是非常大的，而科莫在得球之后，再次利用米利亚的右脚，试图快速斜向打进这片空当，衔接尼科-帕斯的冲击：<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164017084869_p.jpg"/> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164017024074_p.gif" width="444" height="225" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164018064314_p.jpg"/> 但奥古斯托毕竟要比照常规中卫偏矮，所以哪怕意识上没有发觉，所以没有提前移动，启动比尼科-帕斯也晚了一点，但最后还是快速到位，从而完成了解围：<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164018045224_p.gif" width="444" height="225" /> 这是齐沃和小法在执教思路上的清晰区别，由此也衍生出了国际米兰和科莫在表现上的不同之处。最近这段时间受限于劳塔罗-马丁内斯无法出场，齐沃也在不同的比赛里做出了很多变化，比如在部分比赛里使用单前锋，搭建343体系等等等等，但到了关键时刻，齐沃还是会回到基本盘上，通过奥古斯托搭建更稳定的三后卫，将皮奥和小图拉姆两个中锋型球员，用成一中一边的站位思路，这都是相对更准确的想法，其实也是相对更贴近意大利本土的战术想法。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164018098234_p.gif" width="444" height="225" /> 而在小法这边，如果从整个欧洲足坛的视角来看的话，小法的战术思路和当代一些年轻，尤其是西班牙教练，并没有什么特别明显的不同。这些边后卫内收，包括利用逆足特点来开拓横向空间，从而提高推进效率的思路，在瓜迪奥拉、路易斯-恩里克等人的身上都有先例，不算什么独创的创新，哪怕是将达库尼亚这个此前的边锋球员改造为中场，你也能找到巴黎圣日耳曼的维蒂尼亚和伯恩茅斯的斯科特这些例子。不过，小法确实有一些不同于他人的地方，但这更多和他身处意甲和执教一支球员质量上有些短板的球队有关，就像这场比赛，上半场就0-2落后，所以为了做好防守，避免丢更多球，小法在下半场进行战术变化，从而在部分回合展现出了三后卫的落位和防守思路，这其实才是他和很多同龄教练的不同。而这种被迫需要考虑防守的特殊环境，会让他生出什么样的血肉，就需要慢慢观察了。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164018001714_p.gif" width="444" height="225" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164018098097_p.jpg"/>

小法的科莫到处赢球，却为何总是踢不赢国际米兰？

现效力于科莫的皇马青训后卫哈科沃·拉蒙（Jacobo Ramon）在接受《阿斯报》采访时，回应了重返伯纳乌的传闻。他的回答很直接："我完全没在想这件事。"拉蒙表示，赛季才刚刚开始，他当下的重心是继续在意大利成长。他透露，自己当初离开皇马，就是为了获得稳定的一线队出场时间，而到目前为止，这次转会进展顺利。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164017063866_p.jpg"/> 在科莫，拉蒙的表现相当出色，并因此得到了西班牙国家队主帅路易斯·德拉富恩特的征召，首次进入一线队名单。他谈到科莫对自己的帮助时提到，自己在防守端有所提升，肌肉量增加了6公斤。采访中还有一个颇有意思的假设。拉蒙坦言，他欢迎在欧洲赛场与老东家交手的机会，并放话："我愿意签下欧冠半决赛对皇马！"谈到影响自己的后卫，拉蒙点名了前队长塞尔吉奥·拉莫斯。"他是我的榜样，我小时候看他踢球最多。"至于现役球员，他的答案是埃德尔·米利唐，同时他也称赞了大卫·阿拉巴——在皇马期间，阿拉巴对他多有照顾。对皇马而言，回购拉蒙仍是一个值得期待的可能，相关条款金额约为900万至1000万欧元。不过，在职业生涯现阶段重返西班牙首都，对这名21岁球员是否有利，仍是未知数。他在科莫的后续发展，以及是否会在不久的将来回归皇马，都有待观察。

皇马青训后卫：不考虑回归，我想踢欧冠半决赛对皇马

海星体育11月20日讯 今日，勇士主帅史蒂夫-科尔接受了媒体的采访。在谈到球队本赛季的罚球状况时，科尔表示：“大多数罚球训练都是以个人为基础进行的。很明显，我必须得解决这个问题。”本赛季至今，勇士全队罚球命中率仅为69.7%，是全联盟唯一一支罚球命中率不到七成的球队。<img src="https://pic001-prod.obs.ap-southeast-1.myhuaweicloud.com:443/avatar/ori-p0020241121185207090362_p.jpg"/>

科尔：卢尼今天参加训练&感觉好多了 相信他会做好明天上场的准备

媒体人：加兰要像曾经的库里那样提升防守和对抗 而非对手突破点

德国杯，0比5。这个比分摆在桌面上，像一块还没冷却的铁板，烫手得很。《图片报》在11月11日捅出的这则消息，不仅仅是关于柏林联合的一场失利，它更像是一份迟到的体检报告。报告上写着：乏力，疲软，找不到节奏。对于一支正在为德甲保级苦苦挣扎的球队来说，这种状态比输球本身更让人坐不住。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111170010098820_p.jpg" width="750" height="561" /> 你要知道，柏林联合的尴尬在于，他们输得不像自己。对阵科隆那场联赛，1比1平，看似没输，但场上呈现出的那种钝感，几乎让人怀疑这是不是同一支曾在杯赛里杀出血路的队伍。更扎心的是紧接着的0比2弗赖堡，球队在向前推进时，那种穿透力低到尘埃里。就像你在球场上用力推一个陷在泥里的独轮车，使了劲，轮子却在原地打滑。经理霍斯特·赫尔特在DAZN上的那段话，听着挺狠，也挺无奈。“每次触球到第三次，球就丢了。”这话把问题撕开了。如果门将都是场上表现最好的球员，那这出局的耻辱，就不只是一两个后卫的责任，而是整个体系的坍塌。赫尔特是个老江湖，但他现在手里没有牌，只有满手的烂摊子。这里有个很容易被忽略的矛盾点：阵容的组建权。米切尔·埃比舍和凯斯特罗·伊梅里，是今夏新帅毛罗·卢斯特里内利看中的人。但剩下的那部分关键新援，全是赫尔特招来的。现在球队陷入困境，责任归属变得模糊而尖锐。是教练不会用兵，还是经理人选错了人？柏林联合的管理层似乎正在经历一场无声的拉锯战。再往深里挖，后防线的漏洞几乎是致命的。达尼利奥·多基和迪奥戈·莱特，这两位后防支柱走了，去了拉齐奥。他们留下的位置，至今没被妥善填补。德甲是速度和力量的赛场，你很难在短时间内找到既快又能创造机会的后卫。结果是，球队显得疲惫不堪，那种从根子上的疲态，不是光靠喊口号能治好的。我常想，足球经理的KPI到底是什么？是保级，是夺冠，还是财务健康？赫尔特过去的工作，更像是在维持一家摇摇欲坠的小店的运转，而不是在塑造一支冠军球队。虽然他在任内有两笔让人眼红的操作：贝内迪克特·霍勒巴赫1200万欧元去美因茨，伊利亚斯·安萨高达2400万欧元去赫尔城。这确实是百万级的利润，俱乐部账面上好看。但钱赚到了，场上的血却放干了。这就陷入了一个典型的“财务理性”与“竞技感性”的错位。俱乐部卖掉了年轻才俊，换来了现金，却没能买来即战力。现在，冬歇期至少引入两名球员，成了防止降级的最后稻草。这根稻草细不细，没人知道。但对于赫尔特来说，这已经是他在仅剩的16个名额紧张局势下，几乎不能再承受任何引援失误的高压线了。压力是有形状的。你站在球场边，看那些新引进的中生代球员在场上找不到突破，看老将在跑动中逐渐掉速，那种压力会透过空气传出来。赫尔特经验丰富，但他现在的动作僵硬，像是在走钢丝，脚下没有平衡杆，只有一口气吊着。关于他的未来，合同写着2027年夏天到期。听起来还早，但在柏林联合现在的处境下，2027年远得像另一个世纪。如果接下来两个窗口期再引错人，或者球队继续这样“乏力”下去，他的去留早就成了悬在头顶的刀。《图片报》说他的工作更像是维持而非塑造，这句话，其实是对他职业生涯中期最精辟、也最冷酷的评语。我们普通人看球，喜欢英雄叙事，喜欢逆境翻盘。但职业足球的底层逻辑，往往是平庸的累积。柏林联合的问题，不是某一场失误，而是过去几年人员调整上的那种“差不多就行”的惯性。速度不够了，创造力没有了，就靠拼凑，靠忍耐。直到0比5科隆那一刻，忍耐的底线被击穿。现在，冬歇期来了。这是最后的补救窗口。据说至少两名新援是底线要求。但引进谁？是去买那些被豪门挑剩下的边角料，还是孤注一掷去挖掘那些尚未被证明的年轻天才？赫尔特没有太多试错空间了。每一次签字，都可能是定局。我有时候会想，如果赫尔特当初在夏天就坚持留下多基和莱特，哪怕花大钱，现在的局面会不会不一样？当然，这是上帝视角的假设。在现实的财务约束下，卖出两名主力换取巨额转会费，对股东来说是理性的。只是对教练和球员来说，代价是实打实的丢球和积分。球场上的变化总是快得让人来不及反应。上一秒还在讨论门将表现最好，下一秒就要讨论引进边锋还是中卫。柏林联合的困境，其实是很多中上游球队的缩影：在财务限制和竞技追求之间，总是小心翼翼地走钢丝。走得好，是精明管理；走得不好，就是现在这样，深陷泥潭。下周的比赛，也许会有转机，也许还是老样子。但有一点很确定，赫尔特的呼吸频率，大概和球队的心率一样，越来越急促，且没有缓冲。

柏林联合0-5惨败科隆赫尔特保级压力巨大

西班牙国家队集训营成为本周三西班牙各大报纸头版的焦点，多名球员登上版面。《马卡报》和《阿斯报》都对哈科沃·拉蒙给予高度评价。这名中卫自离开皇家马德里后首次被召入成年国家队，他在《马卡报》上解释了自己在科莫成功的秘诀：“秘诀归结为一个人：塞斯克（法布雷加斯）。”<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164016032852_p.jpg"/> 在《阿斯报》上，拉蒙重申了自己的雄心，并点名塞尔吉奥·拉莫斯作为自己防守端最大的榜样。该报还提到皇马方面的另一条消息：恩德里克正在寻求转会离队，葡萄牙体育和罗马都在关注这一情况。加泰罗尼亚媒体的注意力则分散在球队雄心与转会目标之间。《世界体育报》中，门将霍安·加西亚强调巴萨的身份认同——“巴萨的力量在于保持控球”——但并未执着于欧冠。《每日体育报》则以佩德罗·波罗为头条，他表示巴萨有意签下他踢边后卫让自己“受宠若惊”。女足方面，艾塔娜·邦马蒂在对阵阿森纳的比赛前庆祝自己伤愈复出。在瓦伦西亚大区，《超级体育报》以“梅斯塔利亚的派对”为标题，报道瓦伦西亚6比0大胜UE Tavernes，进球者包括布拉斯克斯、乌戈·杜罗和哈维·埃利奥特。在安达卢西亚，《体育场报》将罗德里戈·里克尔梅称为皇家贝蒂斯的宝贵资产：他的表现令其市场价值飙升，英超和意大利方面都对他有兴趣。塞维利亚方面，俱乐部正推动敲定卡斯特林的续约。

拉蒙首进国家队：秘诀只有一个人，就是法布雷加斯

龙赛罗在《阿斯报》的专栏里写恩德里克那段话，我读了三遍。不是因为他骂了谁，而是因为他太像是一个刚退休的老父亲，带着点恨铁不成钢，又带着点不得不护犊子的焦虑。他在文末甩下一句“皇马在等着他”，这话听着像定心丸，细品却带着几分沉甸甸的压力。对于那个刚刚年满二十岁的巴西前锋来说，这六个字可能比任何战术板都重。咱们不妨把视角拉回到那个具体的时刻。七月，恩德里克二十岁。二十岁是什么概念？在这个充满算法推荐和短视频快消品的年代，二十岁意味着你的生物钟刚调整好，身体机能还在上升期，但你的心理时钟可能已经跑到了三十岁。你觉得自己懂事了，觉得自己应该掌控节奏了，甚至觉得如果不立刻成为主角，就是一种失败。龙赛罗敏锐地捕捉到了这种“青春期的罪过”。他说那是渴望成功、想走捷径的冲动，这条高速公路常常通向错误。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164015060979_p.jpg" width="720" height="480" /> 这里有个细节特别容易被忽略。龙赛罗夸恩德里克“身体条件惊人”，说他有空间时速度快得难以控制，射门力量巨大。甚至举了个例子，说这哥们儿身高才1.73米，在奥林匹克球场却能顶进一个头球。这个细节很有画面感。一个矮个前锋，居然靠头球打开局面，这既显示了他的弹跳和预判，也暗示了他正在拓展自己的技术库。他在罗马的那半场表现很华丽，包括一次逆转。这种高光时刻，最容易让年轻人迷失。于是矛盾就出来了：恩德里克开始盘算，如果一月转会窗口前，他在穆里尼奥的战术板上没有更多出场时间，他就走。这个逻辑很直白，也很现代。我们太习惯用“出场时间”来衡量“被重视”，用“角色定位”来衡量“自我价值”。龙赛罗怎么回应的？他说：“你要换下谁？姆巴佩？居莱尔？迪奥曼德？”这一串名字抛出来，其实是在给恩德里克泼冷水，也是在给读者一个现实的标尺。我特别认同龙赛罗的一个判断：赛季非常漫长。足球不是百米冲刺，马拉松才更接近其本质。在这漫长的四五十轮联赛里，伤病是常态，状态起伏是规律。如果锋线主力遭遇意外，穆里尼奥肯定会把他召入阵中。这句话看似是安慰，实则是一种更高级的期待。它意味着，你现在不需要证明自己是第一选择，你只需要证明自己是那个“随时可以顶替的第一选择”。这种“第二角色”的接受度，其实是成年人的必修课。我们在生活中常常犯这种错误，觉得不上场就是被抛弃。但在豪门俱乐部，尤其是皇马这种星尘密集的地方，坐板凳不等于没有价值。你的价值在于，当那个时刻来临时，你准备好了。龙赛罗说如果他能克制住去别处当主角的渴望，他就做对了。这话听着刺耳，但理在这个。我有时候会想，为什么我们总是这么急？可能是因为信息过载。以前我们看球，靠的是记忆和球评，现在我们看球，靠的是数据、直播、碎片化的评论。恩德里克的一个眼神，一个换人，瞬间就会被解读成“不满”或“野心”。这种即时反馈的环境，逼得年轻球员不得不表现得比实际更急切。他们必须向镜头展示“我很不满”，向媒体展示“我想走”，哪怕内心其实只是想多踢十分钟球。龙赛罗的立场很有意思。他是皇马拥趸，也是《阿斯报》主编，身份有点微妙的重叠。他既要维护球队的团结，又要对自家球员负责。他写“我确信穆里尼奥喜欢他，也为不能给他更多机会而痛苦”，这句话里藏着多少内幕？我不知道，但能感觉到穆里尼奥那种实用主义的冷酷。穆里尼奥爱的是即战力，是能用得上的棋子。恩德里克目前还只是一块潜力股，而不是那种“非我不可”的基石。这就引出了一个更深层的问题：天赋和耐心，哪个更稀缺？很多人会说耐心不值钱，天赋才值钱。但在皇马的更衣室里，耐心可能比天赋更值钱。你看那些留在皇马的老将，很多都不是靠天赋撑到最后的，而是靠对时机的把握。恩德里克如果现在走了，去一个他当主角的队，短期看是胜利。长期看呢？他失去了在最高强度体系里磨合的机会。皇马的强度，不仅是对手强，是队友强，是替补席上的那些“怪物”强。我不反对恩德里克去别的队。市场是自由的，球员也是自由的。但如果是因为“得不到足够的出场时间”就走，那逻辑有点单薄。就像你进了一所顶尖大学，因为第一周没被教授点名回答问题，就要退学去另一所，这合理吗？你得先证明你在课堂上能听得懂，能在小组讨论里露脸，然后教授自然会给你机会。龙赛罗最后那句“皇马在等着他”，我觉得是一种警告，也是一种承诺。警告是：别以为走了你就解脱了，这里的压力你还没真正扛过。承诺是：只要你留下来，只要你保持饥饿感，那个时刻一定会来。他提到“所有人都会有出场时间”，这是足球最残酷也最公平的地方。机会总是留给那些还在场上、还在状态里、还在尊重教练战术安排的人。说实话，我看这篇文章时，脑海里浮现的不是球场，而是一个年轻人坐在宿舍里，盯着手机屏幕上的转会传闻，心里打着鼓。他是不是也在犹豫？是不是也在跟自己的教练沟通？是不是也在计算“如果一月我不走，夏天怎么办”？这些心理活动，龙赛罗没细写，但我们都懂。那是青春的躁动，是野心在撞击现实的墙壁。我们总是喜欢给年轻人的选择贴上标签：要么是“懂事”，要么是“自私”。其实没那么绝对。恩德里克的选择，无论最后去留，都是他在为自己的人生负责。龙赛罗作为旁观者，给出的是最中肯的建议：保持耐心，懂得等待。这不是消极等待，而是积极的蓄势。就像拉弓，不是为了让箭飞得更快，而是为了在射出的那一瞬间，手不抖，心不乱。我甚至有点担心这种“等待”会被外界误读为“停滞”。在恩德里克等待上场时间的这段时间里，他在训练场做了什么？他是不是在研究姆巴佩的跑位，在模仿居莱尔的传球？还是只是在等，等别人受伤？这两种“等待”，结果天差地别。龙赛罗希望看到的是前者，那种带着竞争饥饿感的等待。那是最让人安心的，因为那意味着他还在生长。文章写到这里，我没打算给恩德里克一个标准答案。生活没有标准答案，转会市场更没有。我只觉得，龙赛罗这一篇写得挺“人味儿”的。他没有站在道德高地指责年轻球员缺乏耐心，也没有站在商业立场鼓励球员追逐利益。他只是说，我们都有过那个年纪，我们都犯过青春期的错。这种共鸣，比任何战术分析都更有力量。至于恩德里克最后会不会在留队？我不知道。可能一月他就走了，可能他留到了赛季末。但有一件事是确定的：无论他在哪里，那份“想要征服世界”的渴望不能丢。龙赛罗说那是“青春期的罪过”，我倒觉得，那是生命力的证明。只要还在渴望，还在痛苦，还在纠结，他就还是那个那个在奥林匹克球场用头球破门、速度失控的年轻前锋。

龙赛罗解读恩德里克困境：皇马在等待他的成熟

据世界体育报报道，巴萨在欧冠和联赛中接连输给巴黎和皇马后曾引发外界对阵容配置的质疑，但战胜马竞的比赛再次证明这支球队拥有资源、个性，更重要的是能以团队的方式运转。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164016008217_p.jpg" width="955" height="477" /> 输给巴黎和皇马的比赛曾让人们对阵容构建产生一些疑问，尤其是对一条饱受伤病困扰的防线。然而，战胜马竞再次证明，这支巴萨拥有资源、个性，最重要的是，它能像一支团队那样运转。弗朗基-德容、克里斯滕森和埃里克的回归在关键时刻扩大了弗里克的选项。尽管伤病不断，这位主帅依然保持着球队的竞争强度，同时让几乎所有人都参与进来。进攻数据本身就说明问题：12轮比赛打入48球，场均四球。但比数字更重要的是，这支巴萨传递出一种更为重要的感觉：它总能找到解决办法。欧冠的一场失利和输给皇马的另一场失利，不可能一下子抹去此前建立的一切。大都会球场是一次很好的展示。上半场，巴萨派出的阵容年轻得几乎令人难以置信，却能在最严苛的舞台之一参与竞争。拉明再次制造威胁，费尔明以进球亮相，而在中场休息后，弗里克及其教练组的调整改变了比赛走势。巴萨不再依赖某一名球员。这一次拉菲尼亚没有成为主角，但费尔明站了出来。佩德里承担起指挥职责，库巴西扮演防线领袖，霍安-加西亚则在出击时再次传递出安全感。弗里克正让几乎所有人都感到自己很重要。

世体：巴萨展现团队力量，弗里克激活全队

那张埃斯皮和两位祖母在伯纳乌亮相仪式上的合影，最近又刷到了一遍。照片里，那个19岁的年轻人站得笔直，两边站着的老人笑得满脸皱纹，背景是那块黑漆漆的巨大广告牌。这种画面挺抓人的，不是为了煽情，是因为它把“豪门”和“日常”强行拼在了一起。皇马的更衣室里坐着世界最贵的球员，而埃斯皮的手机相册里，存的是祖母们在瓦伦西亚街头被路人拦下合影的照片。这种错位感，才是这个新闻最有味道的地方。咱们得先看看埃斯皮在采访里说的那些话。他承认自己没法拒绝皇马，哪怕英超那边在招手。他说整个过程只用了两天就敲定。这快得有点不真实，像是游戏里的存档点，一按键就跳到了新地图。对于一个从莱万特出来的年轻前锋来说，这确实是个天坑级的机会。但他话锋一转，说现在必须埋头训练，因为“一切还在继续向前”。这句话听着有点冷，但很诚实。他没有沉浸在“我进豪门了”的狂喜里，而是立刻把情绪压下去，准备迎接下一波冲击。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164014042919_p.jpg" width="720" height="480" /> 这里有个挺反常识的点。埃斯皮在皇马大多只能获得零碎出场时间，但他进了3个球。这3个球，直接给皇马在西甲抢下了6个积分。算笔账就知道有多离谱：一个替补边缘球员，效率抵得上半个主力。外界常觉得年轻人在豪门就是去刷脸、去陪跑的，但埃斯皮用数据证明，哪怕只给几分钟，他也能把这几分钟的价值榨干。德拉富恩特把他叫去成年国家队合练，这不是客气，这是基于实战效率的认可。在西班牙，能被主帅看中，尤其是以“合练”这种低门槛方式征召，其实挺微妙的，既给了面子，又留了退路。聊到穆里尼奥，埃斯皮的评价很实在。他说教练既亲近又严格，还会指出他的优缺点。这不像我们脑补的那种“咆哮哥”形象，更像是一个精明的导师。埃斯皮说教练教他“要有耐心”。这话对现在的他来说，比战术板上的跑位更管用。在皇马，耐心是一种昂贵的奢侈品。你看金球奖的话题，埃斯皮说姆巴佩是世界最佳，他惊叹于对方的爆发力。他在每一堂训练课都盯着姆巴佩学动作。这是一种赤裸裸的仰望，也是一种最务实的学习路径。他不去争谁更强，而是去拆解“最强者”是怎么移动的。但真正让我停下来的，是他谈到贡萨洛·加西亚的那段。一年前的加西亚和他处境相似，现在去了富勒姆，过得很开心。加西亚给他的建议是：“继续把握住每一次机会。”这句话听着轻飘飘，其实藏着很多没明说的东西。去富勒姆意味着稳定的首发，意味着进球，意味着被需要。留在皇马意味着等待，意味着坐冷板凳，意味着在球探的审视下小心翼翼地活着。埃斯皮说他要为皇马奋力拼搏，全力争取一切。这“争取”两个字，重得有点让人心疼。回想他在U21比赛里的五子登科。他说自己原本只想踢个帽子戏法，结果进了五个。这种“过火”的表现，在低级别联赛是荣耀，在伯纳乌可能是压力。你进五个球，教练和球迷就会问你：为什么不能多进一个？为什么不能每场都这么高效？这就是豪门逻辑的残酷之处。你在这里做得好，是因为你还没达到他们的标准；你做得好，反而成了下次必须做到的底线。还有那个细节，他给祖母弄到了梅斯塔利亚球场的球票。他在瓦伦西亚一年只踢两场比赛，却特意想让老人看到现场。这说明他还没被“皇马球员”这个标签完全吞噬。他依然记得自己是从哪里来的，依然记挂那些在街头被人拦着要合影的老人。这种接地气的牵挂，比他在训练场扑倒任何对手都更让人印象深刻。豪门的光环很容易让人飘，但他好像还踩在地上。不过，也别太浪漫化这事儿。皇马的替补席是世界上最贵的停车场。那些没上场的时间，每一分钟都在消耗耐心。埃斯皮说“一切来得太快，很难消化”，这话是真的。从莱万特到皇马，不仅是地理距离，是身份的巨大跃升。周围的每一个人都比你强，或者和你一样强，你要在这种窒息的环境里找呼吸的节奏。他说要学习姆巴佩的建议，其实也是在寻找一种能在巨人肩膀上站稳的姿势。英超的那扇门其实是开着的。他承认了有邀约，但他选了皇马。这选择有多大胆？想想看，英超的节奏、对抗、商业化程度，对前锋来说是磨刀石，但也更容易暴露短板。留在西甲，留在皇马，你至少还有个“冠军”的光环顶着。就算进球不多，你也是皇马球员。这种心理安全感，在职业生涯初期很重要。但他也在赌，赌自己的进步速度能超过球队轮换的惯性。现在，西甲战火重燃。皇马豪取八连胜，状态正热。这对埃斯皮来说是好事，球队赢了球，教练心情好，给年轻人的空间可能会多一点点。但也可能是坏事，因为球队越顺，越不需要在锋线上试错。稳定压倒一切，主力们表现越好，他的机会就越像针尖那么大。他得在那根针尖上跳舞，还得跳得漂亮，才能让所有人看见。我不觉得埃斯皮能马上打破僵局。金球奖是姆巴佩的，主力位置是维尼修斯和姆巴佩的，甚至可能是罗德里戈的。埃斯皮的角色，注定是“惊喜制造者”，而不是“稳定输出器”。这种角色很尴尬，也很诱人。你一旦失误，立刻会被推回冷板凳；你一旦闪光，又能拿到更多的信任。这种过山车式的体验，19岁的人能承受，但很难不焦虑。采访里有一句细节挺打动我：他说祖母们现在出门到处被拦着合影。这意味着，埃斯皮的家族已经成了皇马文化的一个符号。这种符号化是双刃剑。它代表了关注，也代表了期待。祖母们可能不懂足球，但她们懂什么是“被看见”。对于埃斯皮来说，看见不仅仅是进球，更是让那些在街头合影的人，能在电视上看到自己孙子的名字出现在豪门球衣上。最后，别指望他能立刻改变皇马的锋线格局。但他已经做到了最难的事：在巨人的阴影里，保持了自己的影子。他还在学，还在听，还在等待。那个在伯纳乌亮相时和祖母站在一起的小伙子，正走在一条很窄的路窄得连风都只能侧着吹。而这条窄路，也许正是通往稳定的开始。

埃斯皮：豪门替补的窄路与务实

利物浦小将里奥·恩古莫哈（Rio Ngumoha）在接受《独立报》采访时，把巴塞罗那边锋拉明·亚马尔（Lamine Yamal）称为世界上最好的球员之一，并认为他改变了年轻球员对待比赛的方式。这位18岁的英格兰国脚表示，亚马尔在如此年轻的年纪所展现出的自信、自由和表现，激励了下一代球员。谈到这位巴萨球星时，恩古莫哈毫不掩饰自己的欣赏：<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164013096586_p.jpg"/> <ul><li id="50EL180D">“我认为他所做的事情改变了年轻球员的足球。他非同寻常，是世界上最好的球员之一。”</li><li id="50EL180E">“看到他在这么小的年纪就能做到这些，激励了我和所有其他年轻球员自由地去踢球。”</li><li id="50EL180F">“他踢球的样子，就好像球场是他自己的一样。这是一个巨大的挑战。”</li></ul>恩古莫哈认为，亚马尔的表现说明年轻球员不必害怕表达自己，也不必害怕在场上承担责任；年龄不该限制他们的雄心，反而可以借他的例子鼓励自己带着自信去比赛。这番表态出现在英格兰11月国家联赛对阵克罗地亚和西班牙之前。托马斯·图赫尔（Thomas Tuchel）在恩古莫哈俱乐部层面表现令人鼓舞之后，将他召入了本期名单。按照赛程，英格兰将于11月12日对阵克罗地亚，随后于11月15日在马德里大都会球场客场对阵西班牙，后一场比赛有可能让这两位年轻边锋同场竞技。18岁的恩古莫哈是图赫尔本期英格兰队中最年轻的球员，并且已经完成了成年国家队首秀。亚马尔则是巴塞罗那和西班牙阵中的成熟成员，与这位西班牙球员交手，将是恩古莫哈检验自己的机会——对手正是他公开欣赏的球员。

18岁利物浦小将：亚马尔改变了年轻球员踢球的方式

扎哈维给孔蒂打了一通电话，这比任何官方声明都让我觉得魔幻。你知道扎哈维是谁吗？那个当年帮阿布买下切尔西、把费迪南德从利兹联拽进梦剧场、甚至经手内马尔转会巴黎的男人。如今，这位足坛最神秘的“大管家”为了把孔蒂塞进曼联，亲自下场了。 <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261111164011087222_p.jpg"/> 这事儿乍听挺荒诞，但仔细一品，全是无奈。卡里克走下神坛的速度，比我想象中还要快。别忘了，上个赛季，他是那个中途接盘、硬是把曼联拖进欧冠区的救火队长。今夏，他转正了。转正意味着什么？意味着信任，意味着长期规划的起点。可谁能想到，这才几个月的光景，信任就变成了废纸。数据不会撒谎，或者说，数据冷冰冰得很。各项赛事三胜，英超一胜，全场就一次零封。对于曼联这种级别的球队，这种胜率简直是灾难性的。老特拉福德现在的空气，大概已经凝固了。红魔球迷大概还在怀念那个曾经“我来了，我看过，我赢了”的卡里克，但现实是，老特拉福德的草坪上，草都长得比球员快。于是，市场上开始疯狂了。埃迪·豪？那个在纽卡斯尔搞出了点新气象的年轻人？还是波切蒂诺，那个带美国队拿世界杯、如今赋闲在家的大卫·波切？媒体喜欢列清单，把名字一个个摆出来，好像曼联只是挑个保姆一样简单。但真正的变数，往往来自那些不写在清单第一行的人。孔蒂。这个名字一出来，老球迷的DNA动了。那个在切尔西拿过英超冠军、在热刺死磕维拉和阿森纳的男人。他擅长什么？擅长联赛。擅长把一场场枯燥的90分钟，变成一场场关于意志力的拉锯战。这对现在的曼联来说，好像是一剂猛药。但是，猛药总有副作用。波切蒂诺是头号热门，这点没什么好争的。他在美国队的表现有目共睹，战术素养也是顶级的。唯一的拦路虎，是那份2030年的合同。美国足协不是慈善机构，他们手里攥着梅西、苏亚雷斯那一代黄金期的尾巴，怎么可能轻易放人？除非曼联开出一张让华尔街都眼红的支票。这时候，扎哈维的作用就微妙了。他不仅仅是个经纪人，他是信息差的大亨。据说，正是他的介入，让“孔蒂执掌曼联”从一个疯狂的谣言，变成了一个有实体感的谈判。我有时候在想，扎哈维图什么？佣金？名声？还是看着卡里克倒台的那种隐秘的快感？毕竟，当年他可是把曼联的防守体系拆得七零八落的人（通过引进那些不搭调的前锋和后卫）。现在，他又要来修补这个破碎的屋子了。生活就是这样，一边拆，一边补，永远有人在找下一块拼图。曼联的问题，从来不只是换个教练那么简单。看看他们的阵容，看看他们的更衣室，看看老板们在后台搞的那些幺蛾子。换波切蒂诺，他是去带国家队还是带俱乐部？这身份转换的落差，谁能填平？换孔蒂，好，他是联赛专家。但他那套激进的逼抢体系，跟现在这帮在英超磨磨蹭蹭的球员，能合拍吗？孔蒂的脾气，你也知道，跟谁都能吵起来。老特拉福德需要的不是一个暴君，还是一个暴君？其实，最尴尬的是卡里克。他可能是那个最不坏，但最平庸的选择。在没有超级巨星注入的情况下，他尽力了。结果呢？成绩说话，足球世界没有“尽力”这个奖项，只有胜平负。几天内解雇，这节奏快得让人喘不过气。这不仅是教练下课，这是管理层的一次集体恐慌宣泄。他们在赌，赌下一个人的光环能照亮这片泥泞。我甚至有点好奇，扎哈维这次会不会再次上演“神助攻”？比如，突然冒出来说：“其实，我还认识一个被遗忘的大师，在某个不起眼的联赛里执教呢？”别笑，这种事以前发生过。Football is a business,

科尔：大多数罚球训练以个人为基础进行 我必须解决罚球问题

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